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セントマリア公開講座


1月 ウォーキング講座
2月 転倒予防講座
3月 住宅改修
7月 ロコモティブシンドローム
11月 骨粗鬆症予防の食事

11月度 セントマリア公開講座「骨粗鬆症予防の食事」が開催されました。

今回は「骨粗鬆症予防の食事」は以下の内容で行いました。

  1. 骨粗鬆症について
  2. 骨粗鬆症予防の食事
  3. 食事療法の他にも…

骨粗鬆症とは…骨がスカスカになる病気です。

予防のためには、カルシウムを多く含む食事を摂ることが大切です。

そこで、カルシウムを多く含む食品の紹介や、カルシウムの吸収を助ける栄養素を含む食品の紹介、またカルシウムの吸収を阻害する食品の紹介などをしました。


実際に調理に取り入れるコツや、具体的なレシピなども紹介し、レシピを参考にしたいというお声や、骨密度をアップさせる食品や料理について学びたいというお声をいただきました。


2013年度の公開講座
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