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セントマリア公開講座


1月 ウォーキング講座
2月 転倒予防講座
3月 住宅改修
7月 ロコモティブシンドローム
11月 骨粗鬆症予防の食事

11月度 セントマリア公開講座 「ロコモとは?~動ける体を維持するために知っておきたいこと~」

11月度 セントマリア公開講座 「ロコモとは?~動ける体を維持するために知っておきたいこと~」が終了しました。

 

今回のテーマである「ロコモ」とは、
「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」の略称で、2007年に日本整形外科学会が提唱した概念です。
一般の知名度は徐々に高まってきているようですが、具体的な内容まではまだ知られていないと感じました。

 

要約すると、平均寿命ではなく、健康寿命を延ばしていこうという活動です。
そのためには、運動を習慣化することが重要です。

 

今回はその中でも“筋肉”についてご紹介しました。

(1)なぜ筋肉が重要なのか、
(2)どの筋肉を鍛えたらいいのか、
という内容を体操も交えて体を動かしながら学んで頂きました。


超高齢化社会といわれている現在の日本ですが、自立した生活を続けるために運動を習慣化し、予防していくことが大切です。
いつまでも健康な体を維持しましょう!


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